Слънчогледът – противник на LDL холестерола
Многобройни научни изследвания в областта на добре познатия LDL холестерол и вредните ефекти от завишеното му количество в организма достигат до извода, че една от храните, които влияят изключително добре върху завишените нива на холестерол, са слънчогледовите семки.
Те имат редица предимства пред много други ядки, благодарение на уникалната комбинация от ценни вещества, които се съдържат в тях. Някои от по-основните им съставки са цинк, магнезий, ненаситени мастни киселини, витамини А, Е, В, Р, D, както и голямо количество растителни протеини. Семките от слънчоглед са едно от най-препоръчваните средства за борба с LDL холестерол. Благодарение на високото си съдържание на ненаситени мастни киселини, слънчогледовите семки спомагат за редуциране нивата на лошия холестерол, който довежда до образуване на плаки по стените на кръвоносните съдове и съответно до тяхното стесняване – причина за неприятни последици като стенокардия, инсулт или инфаркт.
Същевременно, консумирани редовно в разумни граници, семките регулират кръвното налягане и спомагат за увеличаване обема на т.нар. добър холестерол, познат още като HDL холестерол т.е. този, който изчиства излишния LDL холестерол от организма и по този начин предпазва кръвоносните съдове.
Освен изключително благоприятното си въздействие върху сърдечно-съдовата система, слънчогледът играе важна роля в превенцията от различни заболявания, тъй като цинкът в него подсилва имунната защита на организма. Благодарение на магнезия пък се поддържа едно стабилно ниво на pH в организма като едновременно с това той ни прави по-енергични и трудоспособни.
Семките се грижат и за външната красота на организма – витамините А, Е и D подсилват костната структура, спомагат за бързото заздравяване на раните, защитават кожата от стареене и подобряват зрението. Витамините от групата В пък предпазват в значителна степен от безсъние и различни депресивни състояния. Слънчогледовите семки са много богати и на растителни протеини, а съдържанието на безценния витамин P нарежда семките в челните редици на храните, от които някои заболявания, в това число и рак се повлияват положително.
Умереният редовен прием на слънчоглед предпазва организма от висок LDL холестерол и се грижи за вътрешното здраве и външната красота на човек. За предпочитане е той да се консумира обелен и суров или леко изсушен, поради опасност от загуба на ценни витамини и съставки срещу висок холестерол вследствие на термична обработка, както и от нарушения в зъбния емайл.
Още ефективни решения за справяне с вашия холестерол можете да откриете в сайта www.phytostanols.com
Latest posts by Димитър Георгиев (see all)
- Дамска мода: Женската рокля - May 18, 2019
- Счетоводно обслужване на автоморга – 5 важни момента - April 20, 2019
- Бракоразводен адвокат – 4 причини да го потърсим - July 26, 2018